O脚・X脚

O脚やX脚は、単なる足の形の骨格の問題だと思われがちですが、実はその多くが「股関節のねじれ」や「日常の歩き方のクセ」によって引き起こされています。放置すると膝関節へ偏った負担がかかり、将来的な痛みや変形の原因にもなります。当院では「なるべく痛くない施術」で、足全体のねじれを整え、美しく疲れにくい足のラインを目指します。

O脚・X脚が起こる主な原因

・股関節のねじれ（内股・がに股）
・筋力バランスの偏り（内転筋の弱さなど）
・足首の歪み（扁平足・外反母趾）
・日常生活の姿勢（座り方・歩き方）
・運動不足による関節の柔軟性低下

改善のポイント

・足指・足裏の機能を高める
（地面をしっかり指で捉えて歩けるようにし、足元からの歪みをストップさせる）

・内もも（内転筋）のエクササイズ
（座っている時に膝を閉じる意識を持つ、または軽いトレーニングで足を内側に引き寄せる力を養う）

・正しい歩行フォームの習得
（膝が真っ直ぐ前を向くように歩き、特定の箇所に体重がかかりすぎないようにする）

・股関節の柔軟性を高めるストレッチ
（硬くなったお尻や股関節周りを緩め、脚が本来の正しい位置に戻りやすい状態をつくる）

・専門的なアライメント（整列）調整
（骨盤から足首まで、全身のつながりを考慮しながら、ねじれた関節を優しく正しい方向へ導く）