対応症状

ぎっくり腰

ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時や、ふとした瞬間の動作で腰の筋肉や関節に急激な負荷がかかり、炎症が起きている状態です。当院では「なるべく痛くない施術」を最優先に、過敏になった神経や筋肉をやさしく落ち着かせ、一日も早い日常生活への復帰をサポートいたします。

ぎっくり腰が起こる主な原因

・慢性的な筋肉の疲労蓄積
・腰の関節（椎間関節）の捻挫
・骨盤のゆがみとバランス低下
・急激な体温変化や冷え
・運動不足による体幹の筋力低下

改善のポイント

・発症直後の適切な安静
（激痛がある時は無理に動かさず、自分が一番楽な姿勢（横向きで丸まるなど）を保つ）

・冷やす・温めるの適切な判断
（熱感がある初期はアイシング、痛みが落ち着いてきたら温めて血流を促す）

・コルセットの正しい活用
（移動時など、どうしても動く必要がある時は一時的に腰を固定して負担を逃がす）

・お腹周り（腸腰筋）のストレッチ
（腰そのものだけでなく、お腹側の筋肉をゆるめることで腰の緊張を劇的に和らげる）

・再発を防ぐ根本的な姿勢改善
（痛みが引いた後に、原因となった体のゆがみや硬さを整え、「繰り返さない体」をつくる）