対応症状

アキレス腱炎

かかとからふくらはぎへと繋がる「アキレス腱」に過度な負担がかかり、炎症が起きている状態です。歩き始めや運動中に足首の後ろ側が痛むのが特徴です。当院では「なるべく痛くない施術」で、硬くなった腱の緊張を解き、スムーズな足の運びをサポートいたします。

アキレス腱炎が起こる主な原因

・オーバーユース（使いすぎ）
・ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の硬直
・足の形のゆがみ（扁平足など）
・急な運動や不適切なウォーミングアップ
・靴の不適合や路面の硬さ

改善のポイント

・運動量の調整とアイシング
（痛みがある時は無理をせず練習量を落とし、運動後は速やかにかかと周辺を冷やして炎症を抑える）

・ふくらはぎの徹底的なストレッチ
（アキレス腱を直接伸ばすのではなく、その上のふくらはぎを優しく丁寧に緩めることで、腱への牽引力を減らす）

・靴の見直しとインソールの使用
（かかとに少し高さのある中敷きを入れることで、アキレス腱が伸びすぎるのを防ぎ、負担を軽減する）

・足首周りの血流改善
（腱は血流が乏しい組織のため、周辺の筋肉をほぐして血行を促進し、組織の修復を早める）

・歩き方・フォームの改善
（つま先に過度な力が入りすぎていないか、着地のバランスが悪くないかを確認し、再発しない体の使い方を身につける）