姿勢矯正

正しい姿勢は、単に見た目が美しいだけでなく、内臓や呼吸、自律神経の働きを整えるための基本です。姿勢が崩れると、特定の筋肉にばかり負担がかかり、慢性的なコリや疲れが取れない体になってしまいます。当院では「なるべく痛くない施術」で全身のバランスを再構築し、無理なく良い姿勢をキープできる体づくりをサポートいたします。

姿勢が崩れる主な原因

・長時間のデジタルデバイス使用
・体幹筋力（インナーマッスル）の低下
・日常生活の身体のクセ
・長時間の同じ姿勢による筋肉の硬化
・視力の低下や精神的ストレス

改善のポイント

・胸を開くストレッチを習慣にする
（縮こまった胸の筋肉（大胸筋）を伸ばし、肩甲骨を寄せる意識を持つ）

・座る時の「坐骨」の位置を確認する
（椅子に深く腰掛け、骨盤を垂直に立てて座ることで、背骨の自然なカーブを保つ）

・目線の高さを意識する
（スマホやPCモニターの高さを調整し、頭が前に落ちない環境を整える）

・深い呼吸を取り入れる
（姿勢が良くなると肺が広がりやすくなるため、意識的に深い呼吸を行い、酸素を全身に届ける）

・専門的な全身矯正を受ける
（自分では伸ばしきれない硬直した筋肉をほぐし、骨格の連結をスムーズに整える）