対応症状

手首の痛み

手首は小さな骨が複雑に組み合わさり、繊細な動きを支えています。それゆえに一度痛めると治りにくく、日常生活に大きな支障をきたします。当院では「なるべく痛くない施術」を心がけ、炎症を抑えながら、手首にかかる負担を根本から軽減するサポートをいたします。

手首の痛みが起こる主な原因

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの操作
・家事や育児による負担
・ホルモンバランスの変化
・前腕（肘から下）の筋肉のこわばり

改善のポイント

・適切な休息とアイシング（炎症がある場合）
（熱っぽさや腫れがある時は、無理に動かさず、氷水などで一時的に冷やして炎症を抑える）

・サポーターやテーピングの活用
（手首の可動域を制限し、日常生活でかかる負担を物理的に軽減する）

・腕のストレッチとセルフマッサージ
（手首そのものだけでなく、前腕（肘の下）の筋肉をほぐして柔軟性を取り戻す）

・作業環境の改善
（リストレストの使用や、マウスの持ち方を見直し、手首をニュートラルな位置に保つ）