肉離れ

肉離れは、急なダッシュやジャンプなどの動作によって、筋肉が強く引き伸ばされ、筋繊維が一部（または全部）断裂した状態です。当院では「なるべく痛くない施術」を基本に、受傷直後の炎症コントロールから、競技復帰に向けた柔軟性の回復まで、再発させない体づくりを徹底サポートいたします。

肉離れが起こる主な原因

・急激な筋肉の収縮（過度な負荷）
・筋肉の柔軟性不足（冷えや疲労）
・拮抗する筋肉のバランスの悪さ
・不適切なウォーミングアップ
・加齢による筋組織の変化

改善のポイント

・受傷直後のRICE処置の徹底
（まずは安静、冷却、圧迫、挙上を行い、出血や腫れを最小限に抑えて回復を早めます）

・無理なストレッチの禁止（初期段階）
（痛いからといって無理に伸ばすのは逆効果です。組織が繋がるまでは安静を保ち、専門家の判断を仰ぎましょう）

・段階的なリハビリテーション
（痛みが引いたからと急に動かず、等尺性収縮（動かさない運動）から始め、徐々に負荷を上げていきます）

・患部周辺の血流促進（回復期）
（炎症が治まった後は、温熱療法や手技によって血流を促し、組織の修復に必要な栄養を届けます）

・全身のバランス調整とフォームチェック
（再発を防ぐため、特定の筋肉に負担が集中しないような体の使い方や柔軟性を再構築します）