腰痛

腰痛は、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかることで起こる症状です。
長時間の同じ姿勢や運動不足、姿勢の悪さなどが原因となり、腰に痛みや重だるさを感じることがあります。ひどい場合は、足のしびれや動きにくさを伴うこともあります。

腰痛が起こる主な原因

・長時間の同じ姿勢
デスクワークや長時間の座り姿勢により、腰まわりの筋肉が緊張し血流が悪くなる。
・運動不足
筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなり負担がかかりやすくなる。

・姿勢の悪さ
猫背や反り腰などの姿勢は腰に大きな負担をかける。

・急な動きや重い物を持つ動作
無理な動作で筋肉や関節を痛めることがある。

・ストレスや疲労
筋肉が緊張し、慢性的な腰痛につながることもある。

改善のポイント

・正しい姿勢を意識する（デスク環境を整える）
・適度な運動やストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を続けない（こまめに立つ・体を動かす）
・腰まわりを温めて血流を良くする
・専門的な施術を受ける（筋肉の緊張をほぐし、姿勢改善をサポート）