足首の捻挫

足首を内側や外側に強くひねり、関節を支えている靭帯が伸びたり切れたりした状態が捻挫です。当院では「なるべく痛くない施術」を心がけ、腫れや痛みを速やかに抑えるとともに、硬くなった関節の柔軟性を取り戻し、後遺症を残さないための徹底したケアを行います。

足首の捻挫が起こる主な原因

・段差での踏み外しや転倒
・スポーツ中の急激な切り返し
・足首周りの筋力・柔軟性不足
・過去の捻挫による不安定症（捻挫癖）
・不適切な靴の使用

改善のポイント

・直後のRICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）
（受傷直後は氷水などでしっかり冷やし、炎症と腫れを最小限に抑えることが早期回復のカギです）

・サポーターやテーピングでの固定
（損傷した靭帯にさらなる負担がかからないよう、適切な固定具で関節を保護します）

・痛みが引いた後のリハビリ
（固まった足首の可動域を広げ、バランス感覚を養うトレーニングで再発を防止します）

・ふくらはぎの柔軟性向上
（足首の動きを司る「ふくらはぎ」の筋肉を柔軟に保ち、衝撃を吸収できる足をつくります）

・専門的な関節バランス調整
（捻挫によってズレが生じた足根骨（足の細かい骨）を整え、正常な歩行バランスを取り戻します）